隨著季節(jié)的更迭和外部環(huán)境的變化，大多數(shù)人反反復(fù)復(fù)生病，學(xué)齡期兒童照樣成為高發(fā)人群。孩子們的身體抵抗力面臨著各種挑戰(zhàn)，提高孩子的抵抗力，不僅是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，更是他們健康成長的保障。而牙齒作為孩子們身體的重要組成部分，其健康狀況直接影響到他們的飲食、學(xué)習(xí)和生活品質(zhì)。牙齒的健康，同樣也是值得家長們重視起來的。

一、規(guī)律作息:

睡眠對于免疫系統(tǒng)的功能至關(guān)重要。確保孩子每晚獲得足夠的睡眠時間，根據(jù)年齡建議，幼兒需要12-14小時的睡眠，學(xué)齡兒童需要8-12小時。

二、均衡飲食：

保證孩子攝入充足的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。多食用新鮮蔬菜、水果、全谷類食物，以及適量的瘦肉、魚類等。

三、適當(dāng)運(yùn)動：

盡量鼓勵孩子多進(jìn)行戶外活動，享受陽光和新鮮空氣。戶外活動可以增加體內(nèi)維生素D的合成，有助于提高免疫力哦。

四、良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

教會孩子正確的洗手方法，定期清潔居住環(huán)境，減少病菌的傳播。

五、做好口腔衛(wèi)生的護(hù)理：

健康生活，從提升口腔免疫力開始。口腔健康是全身免疫系統(tǒng)的“第一道防線”，想要提升免疫力，先要守護(hù)好口腔的免疫力防線。

①每天刷牙，保持口腔清潔

良好的口腔清潔習(xí)慣對于維護(hù)口腔健康至關(guān)重要，一定要掌握正確的刷牙方法，每天至少刷牙兩次。

②定期口腔檢查，預(yù)防口腔疾病

口腔檢查是預(yù)防口腔疾病的重要手段。通過口腔檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)并處理齲齒等口腔問題，避免病情惡化。建議每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。

③7歲前進(jìn)行全周期顏面發(fā)育評估

美國正畸協(xié)會（AAO）建議，孩子錯頜畸形篩查應(yīng)不遲于7歲。盡早為孩子進(jìn)行全周期顏面發(fā)育評估，更系統(tǒng)地完成孩子們的動態(tài)生長發(fā)育全過程管理，能夠?qū)崿F(xiàn)以相對較小的代價為孩子提供更好的治療效果。

提高孩子的抵抗力是一個長期且需要耐心和堅(jiān)持的過程。作為家長，我們要時刻關(guān)注孩子的身體狀況，給予他們足夠的關(guān)愛和支持。同時，我們也要教會孩子關(guān)注自己的身體，學(xué)會自我保護(hù)。讓我們一起努力，為孩子筑起一道堅(jiān)實(shí)的健康防線！